Ăn uống khi sình bụng

Sình bụng là triệu chứng hơi được giải phóng từ quá trình phân hủy
thức ăn điển tích tụ trong dạ dày và ruột thay bởi vì thoát ra ngoài cơ thể viêm đại tràng bệnh phổi tắc nghẽn Đời sống . Tình
trạng này có thể gây đau bụng, táo bón, rối loạn tiêu hóa... Quan tâm
nhiều hơn đến ăn uống sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ sình bụng.

Sau đây là một mệnh thực phẩm mà bạn có trạng thái sử dụng để tránh mắc phải tình trạng trên.

Sữa chua. Việc dùng thường xuyên sữa chua với những
lợi khuẩn sẽ hỗ trợ quá đệ trình tiêu hóa và ngăn ngừa sình bụng. Sữa chua
trắng là tốt nhất trong trường hợp này và nếu thật sự cần, tiền cho nên sử dụng
hương liệu tự nhiên, chẳng hạn như trái cây.

Chuối. Chứa nhiều kali vốn có thể giúp “hóa giải”
chứng sình bụng bởi vì muối gây ra. Việc duy trì sự cân bằng natri - kali có
vai trò cực kỳ quan trọng trong việc đảm bảo một sự thăng bằng nước trong
cơ thể. Quả bơ, kiwi, cam và hồ trăn là những loại thực phẩm giàu kali
khác mà bạn thành ra đưa vào chế độ ăn uống của mình.

Gừng. Ngoài việc là phương thuốc trị cảm cúm và đau
cơ, gừng tươi còn là dụng cụ xử lý chứng sình bụng hiệu quả. Đây là chất
kháng viêm giúp thư giãn các cơ của đường tiêu hóa. Gừng cũng chứa một
enzyme quan trọng có khả năng tiếp thu protein và xử lý hơi vì chưng protein
gây ra. Bạn có thể cho gừng vào trà mê hoặc nhỏ vài giọt vào món rau trộn.

Đu đủ. Loại quả này chứa một enzyme có tên gọi
papain có khả năng phân hủy danh thiếp protein giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. Đu đủ
đóng vai trò một loại thuốc nhuận tràng và quan yếu đối với các cử
động ruột. Bên cạnh đó, đu đủ còn có những đặc tính chất kháng viêm và chất
xơ giúp củng cố đường ruột.

Dưa leo. Cũng là loại quả được khuyên sử dụng để trị
chứng sình bụng. Hàm lượng nước cao và hàm lượng xơ thấp của dưa leo sẽ
giúp cho bụng “bằng phẳng” trở lại đồng thời giúp bạn giảm cân.

Trà thảo dược. Thường được sử dụng để tương trợ tiêu hóa
sau mỗi bữa ăn, nhưng cũng đắc dụng trong việc giảm nguy cơ sình bụng.
Nó xoa dịu chứng viêm và giảm nhẹ tình trạng căng thẳng ở đường tiêu hóa
để bụng có thể quay trở lại các hoạt động co bóp bình thường.

Hạt rau mùi. Bỏ một nắm hạt rau mùi vào nước, đun
sôi lên rồi chắt lấy nước và uống khi còn ấm. Nếu cảm thấy nước có vị
khó uống, bạn có thể thêm vào chút mật ong.

Nước chanh. Có thể giúp ích cho bạn khi bị sình
bụng, đặc biệt khi pha với nước ấm để uống. Nó có thể phát huy hiệu quả
trong vòng 30 phút.

viêm phế quản.jpg" border="0">


















Xem Thêm :

• Phong thủy vườn nhà tốt đem lại tài lộc và sức khoẻ cho gia chủ